تیرگی‌نوردی درون محل بسته، یک روش فوق‌العاده عمده برای افراد در مجموعه سطح و بدون مهارت است. این شیوه‌ تمرین شانس متمایزی را برای بهبود امکانات فیزیکی، بهبود تعادل و تقویت روحیه ذهن فراهم نمو